[朗報]筋肉が全て！40代で差がつく若々しさの秘訣

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【40代で差がつく】「ずっと若い人、すぐ老ける人」の決定的な1つの違い

40代になると、同じ年齢でも「若々しい人」と「急に老け込む人」の差が目立ち始める。その背景を理解するうえで欠かせないのが、30代後半から40代前半に訪れる「代謝の転換期」だ。医師で老年医学・栄養科学の専門家であるガブリエル・ライオンの知見をもとに、「老化が早い人」と「遅い人」を分けるポイントを解説する。（ダイヤモンド社書籍編集局・三浦岳）

40代は、見た目にも身体にも変化が表れ始める年代だ。同じ年齢でも、その変化が緩やかな人もいれば、一気に老化が進んだように見える人もいる。

医師で老年医学・栄養科学の専門家であるガブリエル・ライオンは、著書『筋肉が全て』で、30代後半から40代前半を「代謝の転換期」と位置づけている。

20代の頃は少々無理な生活をしても身体が処理してくれたが、この時期になると、私たちの身体は大きな変化を迎える。著者は次のように警告している。

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