[緋急]体内時計を整える朝食習慣。朝の体を「スイッチオン」する栄養素とは？ – 疲れやすいオトナ女子を救う あ…が話題に

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体内時計を整える朝食習慣。朝の体を「スイッチオン」する栄養素とは？

疲れやすいオトナ女子を救う あなたの食習慣を変える100の提案

「朝は軽く済ませたいな」「コーヒーだけでいいや」と思うことはないだろうか？ しかし、朝こそ食事を摂ることが、体のリズムを整える上でとても大切だという。そのスイッチを押すのが、朝の炭水化物。体をシャキッと目覚めさせる朝食の摂り方のポイントを、管理栄養士の星穂奈美さんに教えてもらった。

『疲れやすいオトナ女子を救う あなたの食習慣を変える100の提案』

私たちの体には、脳にある「中枢時計」と、肝臓などの全身の臓器にある「末梢時計」が存在します。

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