![[朗報]ひとり暮らしのコツ](https://kinunntrip.com/wp-content/uploads/2026/04/matome_thumb_6836_resized.jpg)
1: 管理人★
【ひとり暮らしのコツ（1）】自炊って何から始めればいいの？→続く人は最初の一歩が決定的に違った
てんきち母ちゃんの はじめての自炊 練習帖
4月から新生活が始まり、ひとり暮らしを始めた人も多い時期。子どもが、家を出て、「ちゃんと食べているかな」と気になっている親御さんも少なくないでしょう。実際、いざ自炊を始めようと思っても、「何から始めればいいのかわからない」「続けようと思ったのにうまく回らない」という人は多いもの。そこで今回は、令和の自炊バイブルとして版を重ねる
（ダイヤモンド社）の著者“てんきち母ちゃん”こと井上かなえさんに、自炊初心者でも無理なく自炊を続けるためのヒントを伺いました。（取材・構成 ダイヤモンド社 書籍編集局 井上敬子）
とお米を送っていました。3合くらいまとめて炊いて、小分けにして冷凍しておく。
目次
この話題のポイント
この話題のポイントは、ひとり暮らしを始める人や、自炊を始めようとしている人のために、料理ブロガーの井上かなえさんが「てんきち母ちゃんの自炊練習帖」を公開したことです。この本は自炊を始める人のために、最初の一歩から具体的かつわかりやすいアドバイスを提供しています。
背景は、2026年4月から新生活が始まり、ひとり暮らしを始めた人も多い時期です。子どもが家を出て、「ちゃんと食べているかな」と気になっている親御さんも少なくないでしょう。このような状況から、自炊を始める人のためのリソースが必要になっています。
生活への影響は大きいです。自炊を始めることで、食費を節約することができます。また、自炊を習得することで、健康的な食事をとることができ、生活の質を向上させることができます。ただし、自炊を始めるには、最初の一歩が難しいことが多く、続けられない人も少なくありません。このため、具体的かつわかりやすいアドバイスが必要になっています。この本はそのようなニーズを満たすものとして、自炊を始める人のために役に立つものであると考えられ
みんなの反応
2: 名無しさん ID:c0067202
自分が食べるスパイスが少ないので、まずはスパイス棚を作っちゃおうと思ったけど、スーパーでスパイスを見つけられなくなって困ったわ
3: 名無し ID:fea93c29
まずは簡単なメニューから始めましたね、コロッケとカレーライス。でも、コロッケを入れたフライパンが焦げるほど熱かったので焦らなければなりません
4: 名無しさん ID:5496acef
てつばこさんと同じ経験があります、食料品の値段を確認しながら食材を選ぶと、安くて美味しいのがすぐに出てきたのでとても助かった
5: 名無しさん ID:fb219e73
1人で家事をこなすのは大変なので、手伝いに家で飼っている猫を引き入れています。お腹いっぱいになる前に食べるようにと言いつけてます
6: 名無し ID:6f57d529
まずから自分が食べる量を見極めることが大切だと思います。食事の計画を立てる前に、自分が過去1週間食べた量を記載して、1人につき何が必要かを把握する
7: 名無しさん ID:175758ad
てんきち母ちゃんの書籍で学んで、簡単なカレーライスを作りましたが、レシピの量の計算から大変そうだったので、初心者には厳しかったと思います
8: 名無し ID:395971d4
家を出た息子は毎日朝食を自炊していて、家族の反応を考慮しながら自分の好みで食事を作ることが大切だと思います